雌激素含量高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充女性体内的雌激素不足，又可抑制雌激素分泌，对女性体内的雌激素水平起到平衡作用。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆干等。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期综合征的作用。
3.谷类食物：谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康有帮助。
4.坚果类食物：坚果类食物含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进女性体内雌激素的分泌，同时还含有丰富的维生素E，能够起到抗氧化的作用，对女性的子宫和卵巢有很好的保养作用。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等营养成分，这些营养成分能够起到抗氧化的作用，能够有效清除体内的自由基，保护卵巢和子宫的健康。同时，蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少便秘的发生，有利于体内毒素的排出。
需要注意的是，雌激素含量高的食物并不能直接补充雌激素，而是通过调节体内激素水平来发挥作用。如果女性体内雌激素水平偏低，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，女性在日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦等，以维持体内激素水平的稳定。