雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌，少量由肝、肾上腺皮质，乳房分泌。雌激素的作用主要是促进女性生殖器官的发育成熟、刺激女性副特征出现外，还影响代谢功能。雌激素含量高的食物有以下几种：
1.豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，这些食物中含有丰富的异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够弥补女性体内雌激素的不足。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。
3.谷类食物：谷类食物中含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康有帮助。
4.坚果类食物：坚果类食物中含有不饱和脂肪酸，维生素E和多种矿物质，能够保养卵巢，有效延缓卵巢功能下降的速度，调节女性的内分泌功能。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，这些营养成分能够有效清除自由基，减少自由基对卵巢细胞的损伤，保护卵巢功能。
6.水果：水果中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，这些营养成分能够有效清除自由基，减少自由基对卵巢细胞的损伤，保护卵巢功能。
需要注意的是，虽然雌激素含量高的食物对女性健康有益，但也不能过量食用。同时，对于患有雌激素相关疾病的女性，应在医生的指导下进行饮食调整和治疗。