来姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.可以淋浴，不能盆浴：生理期宫颈口处于微开状态，盆浴时可能会使阴道内的细菌逆行感染，引起子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。淋浴可以避免这种情况。
2.注意保暖：洗澡时水温不宜过低，时间不宜过长，以免着凉感冒。洗完澡后应尽快擦干身体，穿上保暖的衣物，避免着凉。
3.选择合适的洗护用品：应选择温和、无刺激的洗护用品，避免使用含有香精、酒精等成分的产品，以免刺激皮肤或引起过敏。
4.保持外阴清洁：生理期女性的外阴部容易滋生细菌，应每天用温水清洗外阴，保持清洁干燥。更换卫生巾时也应注意手部卫生。
5.避免过度劳累：生理期应避免过度劳累，保证充足的睡眠，适当休息，避免剧烈运动和重体力劳动。
总之，生理期可以洗澡，但需要注意保暖、保持外阴清洁、选择合适的洗护用品等。如果在生理期出现了身体不适、月经量过多、月经周期紊乱等异常情况，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。