儿童内火旺可以通过调整饮食、改善生活习惯以及中医调理等方式来调理。一般来说，通过合理的调理，大部分儿童内火旺的情况能得到改善。
饮食调理方面
食物选择： 多给儿童吃一些清热降火的食物，比如苦瓜，它含有丰富的维生素等营养成分，具有清热解暑的作用，可以凉拌或者清炒给儿童吃。还有梨，梨具有生津润燥、清热化痰的功效，能煮成梨汤让儿童饮用。另外，绿豆也是不错的选择，煮成绿豆汤给儿童喝，每天适量饮用有助于缓解内火旺的情况。食物禁忌： 要避免让儿童吃过多辛辣、油腻的食物，像油炸薯片、辣椒等。这类食物容易加重内火旺的症状。同时，也要控制高糖食物的摄入，比如糖果、甜饮料等，过多食用高糖食物也可能导致内火旺加重。
生活习惯调整方面
作息规律： 保证儿童有充足的睡眠，一般学龄前儿童每天需要睡眠11~13小时，学龄儿童每天需要睡眠9~11小时。让儿童养成按时睡觉和起床的习惯，良好的作息有助于身体的阴阳平衡，缓解内火旺。适当运动： 鼓励儿童进行适当的运动，比如每天进行30分钟左右的户外活动，像散步、跑步、跳绳等。运动可以促进儿童的血液循环和新陈代谢，帮助身体排出毒素，从而改善内火旺的状况。但要注意运动后及时补充水分。
中医调理方面
推拿按摩： 可以通过一些中医推拿手法来调理儿童内火旺。比如清天河水，天河水位于前臂正中总筋至洪池（曲泽）成一直线。用食指、中指指腹从儿童手腕的总筋穴推向肘部的曲泽穴，每次推100~300次，能起到清热泻火的作用。还有揉涌泉穴，涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。用拇指揉儿童的涌泉穴，每次揉100~200次，也有很好的滋阴降火功效。中药调理： 如果儿童内火旺情况较为严重，可在医生的指导下使用一些适合儿童的中药进行调理。不过中药的使用必须严格遵循医嘱，不能自行给儿童服用。例如一些清热降火的中成药，但要注意儿童的年龄适应性，避免不适合的药物对儿童身体造成不良影响。