来大姨妈头晕可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.贫血：大姨妈期间，女性可能会失血过多，导致贫血，从而引起头晕。建议多吃富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，同时可以补充维生素C，有助于铁的吸收。
2.低血压：大姨妈期间，女性的身体会分泌一些激素，可能会导致血压下降，从而引起头晕。建议多休息，避免长时间站立或坐着，可以适当增加盐分的摄入。
3.低血糖：大姨妈期间，女性的身体能量消耗增加，可能会导致低血糖，从而引起头晕。建议随身携带一些小零食，如饼干、糖果等，以备不时之需。
4.经前期综合征：有些女性在大姨妈前会出现经前期综合征，其中包括头晕、头痛、乳房胀痛等症状。建议保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食均衡等，可以缓解症状。
5.其他原因：如感染、内分泌失调、心脏疾病等也可能导致头晕。如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。
总之，来大姨妈头晕可能是正常的生理现象，也可能是其他疾病的表现。如果头晕症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，女性在大姨妈期间应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于缓解症状。