健忘记忆力不好可能是由多种原因引起的，例如年龄增长、压力、睡眠不足、营养不良等。以下是一些可能有助于改善健忘记忆力不好的方法：
1.健康的生活方式：保持健康的生活方式对于改善记忆力非常重要。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少压力。
2.学习新事物：学习新事物可以帮助锻炼大脑，提高记忆力。可以尝试学习一门新语言、学习一种新的乐器或参加一些新的兴趣小组。
3.锻炼大脑：通过玩一些智力游戏、解决谜题或学习新的技能来锻炼大脑，可以帮助提高记忆力。
4.管理压力：长期的高压力状态可能会影响记忆力。可以通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。
5.保持社交联系：与他人交流和互动可以帮助锻炼大脑，提高记忆力。可以参加社交活动、与朋友聚会或加入一些兴趣小组。
请注意，以上方法可能需要一定的时间和耐心才能看到效果，并且对于某些人可能并不适用。如果健忘记忆力不好的问题严重影响到了日常生活，建议咨询医生或专业的健康专家。