内侧副韧带断裂后，需要根据具体情况选择合适的治疗方法，包括保守治疗和手术治疗。以下是一些常见的治疗方法和恢复建议：
1.保守治疗：
支具或石膏固定：医生会使用支具或石膏将膝关节固定在伸直位，通常需要固定4-6周，以限制膝关节的活动，帮助韧带愈合。
物理治疗：在固定期间，进行物理治疗可以帮助恢复膝关节的活动度、增强肌肉力量和改善平衡能力。物理治疗师可能会使用热敷、冷敷、按摩、电疗等方法。
康复训练：拆除固定后，开始进行康复训练。包括膝关节的屈伸活动、股四头肌收缩练习、直腿抬高练习等。逐渐增加训练的强度和难度，以恢复膝关节的功能。
2.手术治疗：
手术修复：对于严重的内侧副韧带断裂，可能需要手术修复。手术的目的是将断裂的韧带重新连接起来，并进行固定。
术后康复：手术后的康复过程与保守治疗相似，但可能需要更长的时间。术后可能需要佩戴支具或石膏一段时间，然后进行物理治疗和康复训练。
需要注意的是，内侧副韧带断裂的恢复时间因人而异，取决于损伤的严重程度、治疗方法和个人的康复情况。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练。同时，术后的护理也非常重要，包括保持伤口清洁、避免过度活动、注意休息等，以促进伤口愈合和恢复膝关节功能。
如果怀疑有内侧副韧带断裂，应及时就医，进行详细的检查和评估。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。