三个多月宝宝感冒鼻塞，若症状不严重，可尝试以下方法缓解。
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，使用吸鼻器吸出分泌物。注意动作轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：尝试让宝宝侧卧或俯卧，有时鼻塞会有所缓解。
3.适当增加空气湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
4.鼻部按摩：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.保持适当的温度和湿度：室内温度保持在25℃-27℃，湿度保持在60%-70%。
6.注意鼻部护理：喂奶或喂水时要注意避免呛咳，同时要及时清理宝宝鼻腔内的分泌物。
若宝宝感冒鼻塞症状持续不缓解或加重，出现咳嗽、发热等症状，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。同时，要密切观察宝宝的精神状态、呼吸情况等，如有异常应及时就医。
需要注意的是，不建议自行给宝宝使用药物，尤其是含有抗组胺药、减充血剂等成分的药物，以免引起不良反应。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。此外，母乳喂养的宝宝，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免通过乳汁影响宝宝。