两个乳头一碰就疼，可能与以下原因有关。
1.生理因素
青春期：青春期女孩乳房开始发育，乳头可能会有轻微的疼痛，通常在乳晕下方可触及质地较硬的结节，这是正常的生理现象，无需特殊处理。
经前期：部分女性在月经来潮前，由于体内激素水平变化，可能会出现乳房胀痛、乳头疼痛等症状，通常在月经结束后可逐渐缓解。
怀孕期：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，乳房也会逐渐增大，乳头可能会变得敏感，触碰后容易出现疼痛。
哺乳期：哺乳期女性，由于婴儿吸吮乳头，可能会导致乳头损伤或感染，从而引起乳头疼痛。
2.病理因素
乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期女性。主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等，乳头可能会有脓性分泌物。
乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，常见于25-45岁的女性。主要表现为乳房疼痛、肿块等，乳头疼痛可能是其症状之一。
乳头炎：乳头炎是乳头皮肤或乳晕的炎症，可能由细菌感染、乳头损伤、过敏等原因引起。主要表现为乳头疼痛、红肿、糜烂等。
乳腺癌：乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，少数患者可出现乳头疼痛。乳头疼痛常伴有乳头溢液、乳房肿块等症状。
如果乳头疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、血常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保持乳房清洁，避免乳头损伤，选择合适的内衣，避免过度刺激乳头。