两个乳头一碰就疼，可能与以下原因有关。
1.生理因素
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，乳头可能会变得敏感，触碰时会感到疼痛。
经前期综合征：在月经来潮前，体内的激素水平会发生变化，可能导致乳房胀满、疼痛，乳头也可能会变得敏感。
怀孕和哺乳期：怀孕后，乳房会为哺乳做准备，乳头可能会变得敏感、疼痛；哺乳期，乳头可能会被婴儿吸吮导致损伤，引起疼痛。
2.病理因素
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒后，可能会发生乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛，乳头也可能会受到影响。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，可能会导致乳房疼痛，乳头也可能会疼痛或敏感。
乳头炎：乳头部位的感染或损伤，可能会引起乳头炎，导致乳头疼痛、红肿。
乳腺癌：虽然乳头疼痛不是乳腺癌的常见症状，但少数情况下，乳腺癌也可能导致乳头疼痛。
如果乳头疼痛持续时间较长、程度较重，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行相关检查，以明确原因。医生可能会进行乳房检查、超声检查、激素水平测定等，以确定疼痛的原因，并给予相应的治疗。
此外，在日常生活中，应注意保持乳房清洁，避免过度刺激乳头，选择合适的内衣，避免穿着过紧的衣服。如果正在哺乳期，应注意正确的哺乳姿势，避免乳头损伤。
总之，乳头一碰就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便早期诊断和治疗。