更年期心慌通常会持续一段时间，但具体的好转时间因人而异，可能为数天到数月不等。以下是一些可能影响更年期心慌缓解时间的因素：
1.健康状况：个体的整体健康状况会影响更年期心慌的缓解。如果存在其他健康问题，如心血管疾病、甲状腺问题或其他激素失衡，可能会延长心慌的持续时间。
2.生活方式：生活方式因素也可能对更年期心慌的缓解产生影响。保持健康的饮食、适度的运动、减少咖啡因摄入、良好的睡眠和管理压力等，有助于减轻心慌症状。
3.激素替代疗法（HRT）：如果更年期症状严重，医生可能会建议HRT。HRT可以帮助缓解更年期症状，包括心慌，但使用HRT应在医生的指导下进行，并权衡利弊。
4.心理因素：更年期可能伴随着情绪和心理变化，如焦虑和抑郁。心理因素可能加重或延长心慌症状。心理支持和应对技巧，如心理咨询或冥想，可能对缓解心慌有帮助。
需要注意的是，每个人的更年期体验都是独特的，而且症状的严重程度和持续时间可能会有所不同。如果更年期心慌严重影响生活质量或持续时间较长，建议咨询医生。医生可以进行详细的评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗建议。
在更年期期间，关注自己的身体健康和情绪状态非常重要。保持积极的生活态度，与家人和朋友分享感受，以及寻求专业支持，都有助于应对更年期带来的挑战。如果对更年期症状有任何疑虑或担忧，及时与医生沟通是明智的选择。