减肥快的有氧运动包括游泳、慢跑、骑自行车等。这些运动能够有效提高人体的心肺功能，促进新陈代谢，帮助消耗多余热量，达到减肥的效果。
1.游泳：是一种全身性的运动，能够锻炼到全身的肌肉，同时水的浮力可以减轻关节的负担，适合各个年龄段的人群。
2.慢跑：简单易学，不受场地限制，能够有效锻炼心肺功能和提高身体耐力。
3.骑自行车：是一种低碳环保的运动方式，能够锻炼腿部肌肉，同时对膝关节的压力较小。
需要注意的是，有氧运动虽然能够帮助减肥，但需要长期坚持才能取得较好的效果。同时，结合合理的饮食控制也是减肥的关键。对于超重或肥胖人群，在进行有氧运动前最好咨询医生的建议，以确保身体状况适合运动。此外，运动过程中应注意适量，避免过度疲劳和受伤。