月经推迟10天且验孕棒显示一道杠，可能是以下原因：
1.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张或情绪波动较大的状态，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些生活习惯也可能导致内分泌失调，如熬夜、过度节食、吸烟酗酒等。如果是内分泌失调导致的月经推迟，除了验孕棒显示一道杠外，还可能伴有乳房胀痛、下腹坠胀等症状。
2.怀孕：虽然验孕棒显示一道杠，但并不能完全排除怀孕的可能。验孕棒的准确率并不是100%，有时可能会出现假阴性的结果。此外，如果怀孕时间较短，验孕棒也可能无法检测出来。如果怀疑自己怀孕，可以在一周后再次进行检测，或者前往医院进行血液检测，以确定是否怀孕。
3.卵巢功能早衰：卵巢功能早衰是指卵巢提前衰老，导致雌激素分泌不足，从而引起月经推迟。卵巢功能早衰还可能伴有其他症状，如潮热盗汗、心烦失眠、性欲下降等。
4.其他因素：除了上述原因外，一些疾病也可能导致月经推迟，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等。此外，服用某些药物，如避孕药、减肥药等，也可能影响月经周期。
如果月经推迟10天且验孕棒显示一道杠，可以采取以下措施：
1.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节内分泌，改善月经不调的症状。
2.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦，有助于缓解月经不调的症状。
3.就医检查：如果月经推迟持续时间较长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以确定病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，导致月经推迟的原因也可能不同。如果对月经推迟的原因和处理方法存在疑问，建议咨询医生，以获得更专业的建议和治疗方案。