记忆力减退会影响人们的生活质量，以下是一些可以帮助增加记忆力的食物：
1.鱼类：鱼类富含欧米伽3脂肪酸、蛋白质、维生素B12和磷等营养成分，这些营养成分对大脑功能有益，可以保护记忆力和认知能力。
2.蔬菜：蔬菜是许多维生素、矿物质和抗氧化剂的良好来源，这些营养成分有助于预防认知能力下降和痴呆。
3.水果：水果富含维生素C、维生素E、抗氧化剂和纤维素等营养成分，这些营养成分有助于保护大脑免受自由基的损伤，提高记忆力。
4.全谷物：全谷物富含碳水化合物、蛋白质、维生素B1、铁和镁等营养成分，这些营养成分有助于提高大脑的能量水平，改善记忆力。
5.坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、B族维生素和矿物质等营养成分，这些营养成分有助于保护大脑免受自由基的损伤，提高记忆力。
需要注意的是，饮食只是影响记忆力的因素之一，保持健康的生活方式，如定期锻炼、充足睡眠、减少压力和减少吸烟饮酒等，也有助于提高记忆力。如果您有记忆力减退的问题，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更个性化的建议和治疗方案。