累了睡不着觉可能由多种原因引起。比如，长期处于精神紧张状态下，约有30%-50%的人会出现累了却睡不着的情况。
生理因素导致的累却睡不着
生物钟紊乱： 人体有自身的生物钟，若长期熬夜、倒班工作等，会打乱生物钟，即使身体很疲惫，大脑仍处于兴奋状态，难以进入睡眠。比如经常上夜班的人群，很多人会出现累了但睡不着的状况。身体疾病影响： 一些疾病也会导致累了睡不着，像关节炎患者，关节疼痛会在身体劳累后加剧，从而影响睡眠；甲状腺功能亢进患者，由于甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，即便感觉很累，也容易出现失眠，心率可能会加快到每分钟100~120次左右。
心理因素引发的累却睡不着
压力过大： 现代人工作、生活压力大，长期处于高压力状态下，大脑一直处于紧张状态，即便身体劳累，也难以放松下来进入睡眠。比如面临重要考试的学生，或者工作中项目 deadlines 临近的上班族，很多人会有累了却睡不着的情况。情绪问题： 焦虑、抑郁等情绪问题也会导致累了睡不着。例如长期焦虑的人，心里总是惦记着各种事情，即使身体很疲惫，大脑还是处于活跃状态，难以入眠。据统计，约有2/3的抑郁症患者存在睡眠障碍，其中就包括累了却睡不着的情况。
环境因素造成的累却睡不着
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。比如睡眠环境噪音超过40分贝，就可能干扰睡眠，即使身体很累，也会因为环境嘈杂而难以入睡；光线过强，像卧室有强光照射，也会影响褪黑素的分泌，进而导致累了却睡不着，一般卧室光线最好控制在10勒克斯以下。床铺不舒适： 床垫过硬或过软、枕头不合适等，都会让人感觉身体劳累后难以入睡。比如床垫过硬会导致身体某些部位受压，过软又无法提供良好的支撑，都会影响睡眠质量。