发烧怕冷时最有效的办法首先是适当增加衣物保暖，一般建议在感觉寒冷时及时增添厚一点的外套、毛毯等。同时要注意多喝温水，每天保证摄入1500~2000毫升左右的温水，有助于维持身体的新陈代谢，促进散热。
物理降温方法
使用退热贴：可以将退热贴贴在额头、颈部两侧等部位，一般每隔4~6小时更换一次，能起到辅助降温的作用，退热贴中的成分通过挥发热量来降低局部温度。温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭时间保持在10~15分钟左右，通过水分的蒸发带走热量，从而达到降温目的，但要注意避免擦拭胸前区、腹部等敏感部位。
改善环境温度
调节室内温度：将室内温度保持在22~25℃左右比较适宜，可使用空调等设备来调节，让身体处于一个相对舒适的温度环境中，减少怕冷的感觉。保持室内空气流通：每天定时开窗通风，每次通风15~30分钟，让新鲜空气进入室内，但要注意避免让冷风直接吹到身体上。
及时就医情况
如果发烧体温超过38.5℃，且怕冷症状持续不缓解，或者伴有其他严重症状，如剧烈头痛、呼吸困难、意识模糊等，需要及时就医。医生可能会根据具体情况进行相应的检查和治疗，比如进行血常规等检查来明确发烧的原因，然后给予针对性的处理，像细菌感染引起的发烧可能需要使用抗生素等药物治疗。