发烧怕冷时，首先可以通过增加衣物保暖来缓解。一般来说，适当增添厚衣物、盖厚被子能让身体感觉温暖些，比如可以加一件厚毛衣或者多盖一层较厚的棉被。
物理降温辅助
温水擦浴： 用32~34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量，每次擦浴时间可保持10~15分钟，能帮助降低体温，缓解怕冷感。敷退热贴： 将退热贴贴在额头，它可以持续为身体散热，一般退热贴能维持4~8小时的降温效果，方便又能减轻怕冷不适。
及时补充水分
发烧时身体会流失较多水分，及时补充水分很重要。可以多喝些温开水，每天保证摄入1500~2000毫升左右的水，这样能维持身体的水电解质平衡，也有助于身体散热，让身体感觉更舒适，缓解怕冷状况。
观察体温变化
要密切关注体温情况，如果体温超过38.5℃，除了上述保暖、物理降温、补水等措施外，还需根据具体情况考虑就医。如果体温持续升高或伴随其他严重症状，如持续剧烈头痛、呼吸困难等，应尽快到正规医疗机构就诊，由医生判断是否需要进一步的治疗措施来缓解发烧怕冷的状况。