最近老是晚上睡不着怎么办

晚上总是睡不着觉，出现入睡困难的症状，可能是和喜欢胡思乱想，压力过大，与神经衰弱有关系。可以在医生的指导下服用谷维素，b族维生素，安神补脑液或者香砂安神丸等药物;也可以适当的服用点左皮克隆来促进睡眠，平时要多吃一些核桃，酸枣仁，莲子，桂圆等有安神作用的食物，多参加一些有氧的户外运动，睡前可以听听轻音乐，促进睡眠。