月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2天，经血量每次不超过20ml。月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜结核、多次人工流产、卵巢功能衰退等。月经量少会影响女性的生育能力和身体健康，因此需要及时调理。以下是一些调理月经量少的方法：
1.就医检查：月经量少可能是由多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜结核、多次人工流产、卵巢功能衰退等。因此，在调理月经量少之前，需要就医进行全面的检查，以确定病因。
2.调整生活习惯：
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、压力过大等。
保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
避免吸烟、饮酒和摄入过多的咖啡因。
适量运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以促进血液循环，缓解压力。
3.中药调理：中药调理月经量少的方法有很多，如服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。但是，中药调理需要在医生的指导下进行，因为不同的体质和病因需要使用不同的中药。
4.食疗调理：
当归生姜羊肉汤：当归、生姜各15克，羊肉200克，加水适量，炖煮至羊肉熟烂，加入适量的盐、料酒等调味即可。当归生姜羊肉汤具有补血调经、散寒止痛的功效，适合月经量少、痛经的女性食用。
益母草煮鸡蛋：益母草30克，鸡蛋2个，加水适量，同煮至鸡蛋熟烂，去壳再煮片刻，加入适量的盐、料酒等调味即可。益母草煮鸡蛋具有活血调经、化瘀止痛的功效，适合月经量少、血瘀痛经的女性食用。
5.心理调节：月经量少可能会给女性带来心理压力，如焦虑、抑郁等。因此，需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解心理压力。
6.就医治疗：如果月经量少是由内分泌失调、子宫内膜结核、多次人工流产、卵巢功能衰退等原因引起的，需要就医进行治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，月经量少的调理需要因人而异，需要根据个人的体质和病因进行调理。同时，在调理月经量少的过程中，需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和压力过大。如果月经量少的情况持续存在或加重，需要及时就医进行检查和治疗。