正常人每天消耗的卡路里会因性别、年龄、体重、活动量等因素有所不同。一般来说，成年男性每天大约消耗1800~3000卡路里，成年女性每天大约消耗1200~2200卡路里。
性别差异：
男性通常消耗更多： 一般情况下，成年男性的基础代谢率相对较高，而且男性通常从事的体力活动相对更多，所以每天消耗的卡路里比女性要多。比如一个从事轻度体力劳动的成年男性，每天可能消耗1800~2200卡路里；而从事相同轻度体力劳动的成年女性，每天大概消耗1200~1600卡路里。女性因生理特点有差异： 女性的基础代谢率相对男性较低，而且女性的身体组成与男性不同，脂肪比例相对较高，这也会影响卡路里的消耗。不过，怀孕或哺乳期的女性消耗的卡路里会增加，比如怀孕中期的女性，每天可能需要额外增加200~300卡路里来满足胎儿发育等需求。
年龄因素：
儿童时期消耗随成长变化： 儿童处于生长发育阶段，年龄越小，新陈代谢越旺盛，消耗的卡路里相对越多。例如，一个5岁的儿童，每天可能消耗1400~1800卡路里，而一个10岁的儿童，每天消耗大概在1600~2000卡路里，因为随着年龄增长，身体的活动量等也会有所变化，消耗的卡路里也相应改变。老年时期消耗逐渐减少： 进入老年后，人体的基础代谢率会下降，活动量也通常会减少，所以每天消耗的卡路里也会减少。一般60岁以上的老年人，每天消耗大概在1200~1600卡路里，而且如果老年人活动量很少，可能消耗会更低。
活动量影响：
sedentary（久坐不动）人群： 像办公室白领，一天大部分时间坐着工作、开会等，活动量很少，每天消耗的卡路里相对较少，可能在1200~1600卡路里左右。轻度活动人群： 比如每天有30分钟左右的快走等轻度运动的人，每天消耗的卡路里会比久坐不动的人多一些，大概在1600~2000卡路里。重度活动人群： 从事高强度体力劳动的人，像建筑工人，每天消耗的卡路里就比较多，可能达到2500~3000卡路里甚至更多，因为他们的体力消耗非常大。