来月经时腰疼可能与以下原因有关：
1.生理原因：
前列腺素水平升高：月经期间，女性体内前列腺素水平升高，可导致子宫收缩，引起腰疼。
盆腔充血：月经期间，盆腔充血，可能会压迫腰部神经，导致腰疼。
2.其他原因：
子宫内膜异位症：子宫内膜异位到盆腔，在经期可引起腰疼。
盆腔炎：炎症可导致盆腔粘连，引起腰疼。
子宫肌瘤：较大的子宫肌瘤可压迫腰部神经，导致腰疼。
其他：腰椎间盘突出、腰肌劳损等也可能在经期加重腰疼症状。
需要注意的是，对于青春期少女或绝经后的女性，如果出现经期腰疼，应警惕其他潜在疾病的可能，如脊柱侧弯、肾脏疾病等。此外，长期腰疼可能会影响生活质量，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
在经期，女性可以通过以下方法缓解腰疼：
1.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
5.药物治疗：如果腰疼严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
如果腰疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如月经异常、白带异常等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。