脂溢性皮炎和头皮糠疹的治疗方法如下：
1.一般治疗：
生活习惯：保持生活规律，睡眠充足，调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒及辛辣刺激性食物，避免过度精神紧张。
清洁头皮：选择温和、无刺激性的洗发水，每周使用2-3次，轻轻按摩头皮，避免过度搔抓。
2.药物治疗：
外用药物：可使用酮康唑洗剂、煤焦油洗剂等抗真菌药物，或水杨酸、硫磺等清洁剂，缓解症状。
内用药物：可口服维生素B6、B2等，对于炎症明显或瘙痒剧烈者，可短期口服小剂量糖皮质激素。
3.其他治疗：
光疗：UVB光疗可用于治疗头皮糠疹。
中医治疗：可采用清热利湿、祛风润燥的中药外洗或内服。
需要注意的是，治疗脂溢性皮炎和头皮糠疹需要耐心，通常需要几周甚至几个月的时间才能见到明显效果。同时，应在医生的指导下使用药物，避免自行滥用。如果症状严重或持续不愈，建议及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。