睡觉时在腰部垫东西可能有以下作用：
1.维持腰椎正常生理曲度：正常情况下，脊柱有四个生理弯曲，其中腰椎向前凸。如果在睡觉时腰部不垫东西，可能会导致腰部过度弯曲，影响腰椎的正常生理曲度，长期下去可能会引起腰部疼痛、僵硬等不适症状。在腰部垫东西可以使腰部保持一定的弧度，减轻腰部的压力，维持腰椎的正常生理曲度。
2.缓解腰部疼痛：如果腰部有疼痛、劳损等问题，在睡觉时在腰部垫东西可以减轻腰部的压力，缓解疼痛症状。可以根据个人的需要和舒适度选择合适的垫子和高度。
3.改善睡眠质量：合适的腰部支撑可以提高睡眠质量，让人更容易入睡并保持良好的睡眠姿势。
需要注意的是，在选择腰部垫子时，应该选择适合自己的垫子，不要选择过于柔软或过于坚硬的垫子。同时，也要注意垫子的高度和形状，以确保能够提供有效的支撑。如果腰部疼痛等问题较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。