乳房检查的最佳时间因人而异，以下是一些建议：
1.青春期：女孩在9-13岁时，乳房开始发育，此时需要进行初步的乳房检查，以了解乳房的发育情况。
2.成年后：建议每月进行一次乳房自我检查，最佳时间是月经结束后7-10天。
3.20-39岁：此阶段若为健康人群，每1-3年进行一次临床乳房检查。
4.40岁及以上：每年进行一次临床乳房检查和乳腺X线检查。
5.高危人群：有乳腺癌家族史、BRCA基因突变、曾患乳腺癌等高危人群，检查时间应提前，并遵医嘱增加检查次数。
6.其他情况：如果乳房出现异常，如肿块、疼痛、乳头溢液等，应及时就医进行检查。此外，生育、哺乳期的乳房检查也有特殊要求，需遵循医生的建议。
乳房检查的目的是早期发现乳腺疾病，提高治愈率，降低死亡率。定期进行乳房检查有助于保护女性的健康。如果对乳房检查有任何疑问或担忧，可咨询医生获取更详细的信息和建议。