乳房检查的最佳时间因人而异，一般分为以下几种情况：
1.定期自查：
年龄在20-39岁的女性，应每月进行一次乳房自查。自查的最佳时间是月经结束后的第7-14天，因为此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常。
年龄在40岁以上的女性，应每年进行一次专业的乳房检查，包括乳房X线检查（钼靶）和临床体检。此外，还应每1-2年进行一次乳腺超声检查。自查的最佳时间与月经周期无关，任何时候都可以进行。
2.体检：
健康体检时，乳房检查通常作为外科检查的一部分。检查的时间一般在月经结束后的7-10天内，此时乳房比较松软，容易发现问题。
备孕或孕期的女性，乳房检查的时间应根据具体情况而定。备孕前应进行全面的乳房检查，孕期应定期进行乳房检查，以确保乳房健康。
3.就诊检查：
如果你发现乳房有肿块、疼痛、乳头溢液、皮肤改变等异常情况，应及时就诊。就诊的时间没有固定限制，但应尽快就医，以便早期诊断和治疗。
如果你有乳腺癌家族史、乳腺疾病病史等高危因素，应提前进行乳房检查，并遵医嘱增加检查的频率和项目。
总之，乳房检查的最佳时间应根据个人情况而定。建议女性朋友们定期进行乳房自查，及时发现问题，早期诊断和治疗，提高乳房健康水平。