眼睛近视100度时，首先要注意用眼习惯，避免度数进一步加深。
一、改善用眼环境
保持室内光线适宜，过亮或过暗的光线都可能加重眼睛疲劳。阅读和书写时，确保光源从左前方照射，避免阴影干扰视线。
二、控制用眼时间
避免长时间连续用眼，每用眼30 - 40分钟，应休息10 - 15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操，缓解眼睛肌肉的紧张。对于儿童青少年来说，学校和家长要共同关注其用眼时长，保证每天有足够的户外活动时间，每天2小时以上的户外活动有助于预防近视加深。
三、定期检查视力
定期到正规医疗机构检查视力，一般每半年左右检查一次，及时了解视力变化情况。如果发现视力下降明显，要进一步排查原因，采取相应措施。
四、正确佩戴眼镜
如果是真性近视100度，且影响了日常的学习、生活等，可在医生建议下佩戴合适的框架眼镜。对于儿童青少年，还可以考虑验配角膜塑形镜，但需要严格遵循医生的指导进行验配和护理，同时要注意眼部卫生，防止感染。成年人除了框架眼镜，还可以根据自身情况考虑隐形眼镜，但佩戴时要注意正确的操作方法和卫生要求。