感冒后出现四肢无力、全身酸痛，一般可通过休息、药物缓解等方式来改善。通常来说，通过适当处理，多数人在1 - 2周内可逐渐缓解不适。
休息调养很关键
保证充足睡眠： 感冒时身体需要能量来对抗病毒，充足的睡眠能让身体更好地恢复。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体处于放松修复状态。减少体力活动： 避免剧烈运动，因为运动可能会加重身体的疲劳感。可以选择卧床休息或者进行一些轻度的静态活动，如静坐、缓慢散步等，但时间不宜过长。
物理缓解不适
热敷或按摩： 对于全身酸痛，可以用温热的毛巾进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次，能促进血液循环，缓解肌肉酸痛。如果条件允许，也可以让家人帮忙进行简单的按摩，从四肢末端向心脏方向轻轻按摩，帮助放松肌肉。温水泡澡： 泡个温水澡也有助于缓解全身酸痛，水温控制在38 - 40℃左右比较适宜，泡澡时间不宜过长，15分钟左右即可，注意避免受凉。
药物辅助改善
非甾体抗炎药： 像对乙酰氨基酚，它可以缓解感冒引起的发热、四肢无力和全身酸痛等症状。不过要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用时需谨慎，应在医生指导下使用。还有布洛芬，也具有解热镇痛的作用，能减轻感冒带来的不适，但同样要关注适用人群和可能出现的不良反应。