茶水喝多了胃不舒服，可通过调整饮茶方式、选择合适茶水、适度进食等方式缓解。
调整饮茶方式
若因茶水浓度高刺激胃导致不适，可适当降低茶水浓度，减少对胃黏膜的刺激。比如将冲泡时茶叶量减少，让茶水淡一些。
选择合适茶水
不同种类茶水对胃的影响不同，如绿茶相对更偏寒凉，胃寒者喝多易不适，可尝试喝些发酵程度较高的红茶，其刺激性相对小些，能在一定程度上减轻胃不舒服的状况。
适度进食
适当吃些易消化的食物，像面包、苏打饼干等，能中和胃酸，缓解胃部不适。但要注意进食量不宜过多，以免加重胃的负担。
特殊人群注意
老年人胃肠功能相对较弱，更要留意饮茶量和茶水浓度，避免胃不适加重；本身有胃部基础疾病如胃炎、胃溃疡等的人群，茶水喝多后胃不舒服时要格外谨慎处理，必要时及时就医，根据自身病情调整饮茶相关情况。