短时间突然长胖了，可能与以下原因有关：
1.饮食因素
饮食增加：在短时间内，如果你摄入的热量超过了身体的消耗，就会导致体重增加。这可能是由于你增加了食物的摄入量，或者是选择了高热量、高脂肪、高糖分的食物。
饮食习惯改变：如果你改变了饮食习惯，例如增加了零食的摄入、减少了运动前的饮食等，也可能导致体重增加。
饮食不规律：如果你经常不按时吃饭，或者暴饮暴食，也可能影响身体的代谢，导致体重增加。
2.运动量减少
缺乏运动：如果你减少了运动量，或者停止了运动，身体的能量消耗会减少，导致热量无法及时消耗，从而转化为脂肪储存起来。
久坐不动：如果你长时间坐着不动，例如长时间坐在办公室工作、看电视等，也会影响身体的代谢，导致体重增加。
3.激素变化
药物：某些药物，如糖皮质激素、胰岛素等，可能导致体重增加。
疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、库欣综合征等，也可能导致体重增加。
4.心理因素
压力：长期处于高压力状态下，身体会分泌一种叫做皮质醇的激素，这种激素会导致体重增加，尤其是在腹部。
情绪：情绪波动也可能影响食欲，导致体重增加。
5.其他因素
年龄：随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐下降，这也可能导致体重增加。
睡眠：睡眠不足可能影响身体的代谢，导致体重增加。
遗传：有些人可能天生就比较容易发胖，这与遗传因素有关。
如果你短时间内突然长胖了，建议你采取以下措施：
1.调整饮食：增加蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食和过度节食。
2.增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时也要进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉量，提高代谢率。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持良好的心态；戒烟限酒等。
4.就医检查：如果你的体重增加是由于疾病引起的，如甲状腺功能减退、库欣综合征等，需要及时就医进行检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，导致体重增加的原因也可能不同。如果你对自己的体重增加感到担忧，建议咨询医生或营养师，以便制定适合你的个性化减肥计划。