养卵巢可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素C和维生素E的食物：维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够保护卵巢细胞免受自由基的损伤，同时还可以促进卵巢的血液循环，提高卵巢的功能。常见的富含维生素C和维生素E的食物有橙子、柠檬、草莓、菠菜、玉米油等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以调节体内雌激素水平，对卵巢功能有一定的保护作用。常见的富含植物雌激素的食物有大豆、豆制品、黑豆、红豆等。
3.富含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性维生素，对于卵巢的健康也非常重要。缺乏叶酸可能会导致卵巢功能下降，增加卵巢疾病的风险。常见的富含叶酸的食物有菠菜、芦笋、白菜、生菜等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，对于卵巢的健康也非常重要。可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
5.其他食物：此外，还可以多吃一些富含膳食纤维、矿物质和微量元素的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，这些食物可以提供身体所需的营养物质，维持身体的健康。
需要注意的是，养卵巢不仅仅是通过食物来实现，还需要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少压力、戒烟限酒等。同时，如果有卵巢疾病或其他健康问题，应及时就医，接受专业的治疗。