心理应激的症状主要包括以下几个方面：
1.生理反应：
心跳加速、血压升高、呼吸急促等心血管系统反应。
出汗、手抖、肌肉紧张等自主神经系统反应。
食欲改变、消化不良、腹泻或便秘等消化系统反应。
睡眠问题，如入睡困难、多梦、易醒或睡眠过多。
2.情绪反应：
焦虑、紧张、恐惧、不安等情绪体验。
愤怒、沮丧、悲伤、抑郁等消极情绪。
易激惹、烦躁、情绪波动大等情绪问题。
3.认知反应：
注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓。
对事物的判断和决策能力下降。
出现强迫性思维、反复思考等认知问题。
4.行为反应：
逃避或回避与应激源相关的情境。
过度使用药物、酒精或其他物质来应对。
出现攻击性行为、冲动行为或自残行为。
社交退缩、回避与人交往。
5.身体症状：
头痛、颈肩痛、背痛等躯体疼痛。
疲劳、乏力、无精打采。
免疫系统功能下降，易感染疾病。
出现性功能障碍等问题。
需要注意的是，心理应激的症状可能因个体差异和应激源的不同而有所不同。此外，长期或严重的心理应激可能会对身心健康造成负面影响，甚至导致心理障碍。如果您或身边的人出现明显的心理应激症状，建议及时寻求专业心理咨询或治疗的帮助。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、良好的睡眠等，也有助于缓解心理应激。