李子是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和一定的药用价值。以下是李子的作用功效：
1.促进消化：李子中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
2.清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3.降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
4.美容养颜：李子中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够预防皮肤老化，抑制黑色素的形成，使皮肤更加光滑细腻。
5.预防贫血：李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。
需要注意的是，李子性凉，不宜多食，以免引起脾胃虚寒、腹痛腹泻等症状。胃酸过多、胃及十二指肠溃疡患者以及急、慢性胃肠炎患者应忌食李子。