7个月宝宝辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，循序渐进。
7个月的宝宝刚开始添加辅食，要注意食物的性状应该是泥状的。比如菜泥、果泥、含铁配方米粉、配方奶等都可以。这个阶段，宝宝每天需要添加2次辅食，1次水果。蔬菜可以选择南瓜、红薯、土豆、山药、西兰花等，水果可以选择苹果、香蕉、梨等。其中，南瓜、红薯、土豆等蔬菜需要先蒸熟，然后用料理棒打成泥；山药需要先蒸熟，然后用勺子压成泥；西兰花需要先焯水，然后用料理棒打成泥。苹果、香蕉、梨等水果可以直接用勺子刮成泥给宝宝吃。
需要注意的是，刚开始给宝宝添加辅食时，不要添加蛋清、海鲜、坚果等容易引起过敏的食物。同时，要注意观察宝宝的皮肤和大便情况，如果出现过敏或者消化不良等症状，应该及时停止添加辅食，并带宝宝去看医生。