痛经很严重，可采取以下方法进行缓解：
1.药物治疗：使用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。此外，也可使用避孕药，通过抑制排卵，减少月经血中前列腺素含量，缓解痛经。
2.手术治疗：如果痛经是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病引起，且药物治疗无效，可考虑手术治疗，如子宫切除术、子宫内膜异位症病灶切除术等。
3.中医治疗：中医认为痛经是由于气血运行不畅、宫寒等原因引起，可采用中药调理、针灸、艾灸等方法进行治疗。
4.其他治疗：如热敷、按摩、适量运动等，也可缓解痛经症状。
5.生活习惯调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于缓解痛经。
6.心理调节：痛经可能会影响患者的情绪，导致焦虑、紧张等不良情绪，进而加重痛经症状。因此，患者应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果痛经症状严重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。此外，青春期少女、有性生活史的女性出现痛经，还需排除怀孕的可能。