体寒的女生可通过饮食来改善体质，以下6种食物较为适宜。
一、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效。从中医角度看，能一定程度上温养身体，对于体寒女生，日常可适量食用红枣，可直接吃，也可煮粥时加入。
二、桂圆
桂圆有补益心脾、养血安神之效。体寒女生适当食用桂圆，能起到温养作用，可将桂圆与红枣等一起炖汤饮用。
三、羊肉
羊肉是温热性食物，富含蛋白质等营养成分。体寒女生食用羊肉，有较好的温补效果，可做成羊肉汤等食用，但要注意适量，避免一次食用过多。
四、生姜
生姜性温，有驱寒暖胃等作用。体寒女生可适当吃些生姜，比如煮生姜红糖水，能帮助驱散寒气。
五、黑豆
黑豆营养丰富，有一定的暖身作用。体寒女生可将黑豆用来煮粥或打成豆浆饮用，长期坚持对改善体寒有一定帮助。
六、核桃
核桃富含多种营养物质，有一定的温补功效。体寒女生每天吃几个核桃，能为身体补充营养，辅助改善体寒状况。
体寒女生在饮食调理的同时，还应注意保暖，避免着凉，尤其在寒冷季节要加强衣物添加等保暖措施。同时，要保持规律的生活作息，适度进行运动，这些对于改善体寒体质都有积极作用。