例假一般指月经，怀孕后胸部涨痛是孕期的常见表现，但两者还是有一些区别的：
1.症状出现时间：
月经：一般在月经前1-2周出现，月经来潮后可逐渐缓解。
怀孕：怀孕后，随着体内激素水平的变化，胸痛症状可能在停经40天左右出现。
2.症状特点：
月经：乳房胀痛可能会伴有触痛，乳头和乳晕颜色加深，有时还可能出现腋下或肩背部疼痛。
怀孕：乳房胀痛相对较轻，主要表现为乳房增大、变软，乳头和乳晕颜色加深，乳晕周围可能出现小结节。
3.其他伴随症状：
月经：除了乳房胀痛，还可能出现下腹坠胀、腰酸、乏力、情绪波动等症状。
怀孕：部分孕妇可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、尿频等症状。
4.处理方法：
月经：一般不需要特殊处理，注意休息，避免劳累和紧张，保持心情愉悦，避免食用辛辣、刺激性食物。
怀孕：如果乳房胀痛明显，可以采取热敷、按摩等方法缓解，同时要注意乳房卫生，选择合适的内衣。
需要注意的是，乳房胀痛也可能是其他疾病的表现，如乳腺增生、乳腺炎等。如果乳房胀痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。