大便特别粗硬可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，有助于软化大便，促进肠道蠕动。同时，要保证足够的水分摄入，使大便保持湿润。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早上起床后或饭后30分钟内排便，即使没有便意也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.使用开塞露或灌肠：如果大便特别干硬，无法排出，可以使用开塞露或灌肠的方法，但这些方法只能临时解决问题，不能长期依赖。
5.就医治疗：如果以上方法都无法缓解大便特别粗硬的问题，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、长期卧床的患者等，大便特别粗硬可能会带来更大的风险，需要特别注意。孕妇应避免使用泻药和灌肠等方法，可通过调整饮食和增加运动量来缓解便秘。老年人和长期卧床的患者由于身体机能下降，肠道蠕动减慢，更容易出现便秘问题，应在医生的指导下进行治疗。
总之，大便特别粗硬可能是便秘的表现，需要采取适当的措施来缓解。如果问题持续存在或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活习惯，对于预防便秘的发生也非常重要。