例假推迟一个月且没怀孕，可能是由以下原因引起的：
1.妊娠：育龄期女性例假推迟一个月，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或到医院进行妊娠检测来确认。
2.内分泌失调：下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
3.药物副作用：长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成例假推迟。
4.手术引起：宫腔手术、人流手术等引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使例假推迟。
5.其他：如精神紧张、压力大、环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，都可以引发例假推迟。
如果例假推迟一个月且排除怀孕，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，需要注意的是，对于青春期或更年期的女性，例假推迟一个月可能是正常的生理现象，但也需要密切观察和咨询医生的建议。
此外，如果长期例假不规律，可能会影响生育能力和身体健康。因此，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于维持月经正常也非常重要。如果有其他疑问或需要进一步的建议，应咨询专业医生。