1个月的宝宝睡觉容易惊醒，可能与多种因素有关，比如环境因素、生理需求等。一般可以从改善睡眠环境、满足生理需求等方面来调整。比如营造安静舒适的睡眠环境等。
睡眠环境的调整
营造安静氛围： 宝宝睡觉的房间要尽量保持安静，避免突然的大声响。比如在宝宝睡觉时，家人说话尽量轻声细语，减少关门、搬动物品等较大声响的产生。调节合适温度： 室温保持在22~25℃左右比较适宜。可以使用室温计来监测，温度过高或过低都可能让宝宝睡觉不踏实。比如温度过高时，宝宝会感觉燥热，容易惊醒；温度过低则会让宝宝感觉寒冷，也会影响睡眠。
生理需求的满足
保证充足喂养： 1个月的宝宝可能因为饥饿而容易惊醒，要按需喂养。一般宝宝每隔2~3小时左右可能就需要吃奶了。如果宝宝没吃饱，就会因为饥饿感而醒来。检查身体状况： 要检查宝宝身体是否有不适，比如尿布是否湿了。如果尿布湿了，宝宝会感觉不舒服，也容易惊醒。要及时给宝宝更换干爽的尿布，让宝宝感觉舒适。
缺乏安全感的应对
轻拍安抚： 当宝宝惊醒时，可以轻轻拍打宝宝，比如用手轻轻拍打宝宝的背部，让宝宝感受到安抚，重新获得安全感，从而再次入睡。使用襁褓： 可以给宝宝使用襁褓，模拟在子宫内的感觉，让宝宝有被包裹的安全感，减少惊醒的情况。但要注意襁褓的松紧度，不能包裹得太紧，以免影响宝宝呼吸。