腰酸连着腿酸可能是由于腰椎间盘突出、梨状肌综合征、强直性脊柱炎、骨关节炎、骨质疏松等原因所致，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行缓解，建议及时就医，具体分析如下：
1.腰椎间盘突出：由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
2.梨状肌综合征：系指由于梨状肌发生损伤、痉挛、变性等，刺激或压迫坐骨神经，而引起的臀部、下肢疼痛为主的病症。
3.强直性脊柱炎：是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属自身免疫性疾病。
4.骨关节炎：又称退行性关节炎，系由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。
5.骨质疏松：是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。
患者在治疗期间需要注意休息，避免劳累及剧烈运动，可适当食用富含钙、维生素D的食物，如奶制品、豆制品、坚果等，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等。