含维生素E最多的水果之一是猕猴桃，每100克猕猴桃中维生素E含量约为2.43毫克。
猕猴桃中的维生素E情况
维生素E含量：猕猴桃的维生素E含量相对较高，每100克果肉里约含2.43毫克维生素E。它不仅维生素E含量可观，还富含维生素C等多种营养成分。食用方式：可以直接洗净后鲜食，也能制作成猕猴桃奶昔等饮品。不过，猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。
鳄梨的维生素E含量
维生素E含量：鳄梨也就是牛油果，每100克鳄梨中维生素E含量大约是2.07毫克。鳄梨可以搭配面包吃，做成牛油果沙拉也是很不错的选择。但鳄梨脂肪含量较高，对于需要控制体重的人要适量食用。
芒果的维生素E含量
维生素E含量：每100克芒果中维生素E含量约为1.21毫克。芒果味道甜美，既可以直接吃，还能用来制作芒果布丁等甜品。不过，芒果易引起过敏，过敏体质的人食用时要格外谨慎，比如吃的时候避免接触到口唇周围的皮肤。
桑葚的维生素E含量
维生素E含量：每100克桑葚中维生素E含量大概是1.8毫克。桑葚可以直接吃新鲜的，也能用来泡桑葚酒。不过，桑葚性质偏寒，脾虚便溏者要少吃。