早上起来脸肿是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致脸肿的原因和建议：
1.过敏：如果你在睡前使用了新的化妆品、护肤品或吃了某种可能引起过敏的食物或药物，可能会导致过敏反应，引起脸部肿胀。
2.睡眠姿势：如果你在睡觉时头部过低或一侧卧位，可能会导致脸部血液循环不畅，引起肿胀。
3.肾脏问题：肾脏是身体的重要排泄器官，如果肾脏功能出现问题，可能会导致体内水分潴留，引起脸部肿胀。
4.心脏问题：心脏是血液循环的动力器官，如果心脏功能出现问题，可能会导致血液循环不畅，引起脸部肿胀。
5.甲状腺问题：甲状腺功能减退或亢进都可能导致代谢异常，引起脸部肿胀。
6.其他原因：如感染、系统性红斑狼疮、皮肌炎等自身免疫性疾病，也可能导致脸部肿胀。
如果你的脸肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行治疗。同时，你可以采取以下措施缓解症状：
1.保持良好的睡眠姿势，避免头部过低或一侧卧位。
2.睡前避免喝过多的水，尤其是在晚上8点以后。
3.避免使用可能引起过敏的化妆品、护肤品或食物、药物。
4.可以用冰袋或冷毛巾敷在脸部，缓解肿胀和疼痛。
5.避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
需要注意的是，如果你正在服用某些药物，如降压药、降糖药、抗抑郁药等，也可能导致脸部肿胀。如果你对脸部肿胀有任何疑问，建议咨询医生或药师。