红糖水一般指赤砂糖水，没有催经的作用。
赤砂糖是甘蔗经榨汁和简易处理后，经浓缩煮炼制成的带蜜糖，赤砂糖中几乎保留了甘蔗中的全部营养成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。中医认为，赤砂糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。但红糖水并没有催经的作用，也没有相关的科学研究证明红糖水可以治疗月经不调等妇科疾病。
如果出现月经不调的情况，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，注意保暖，避免着凉，饮食上要注意营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。