被蜜蜂蛰了可以通过以下方法消肿止痛：
1.拔出蜜蜂刺：蜜蜂蛰伤通常只会遗留一根毒刺，因为其毒囊连接于内脏器官，在拔出毒刺时，不要挤压毒囊，以免剩余的毒素进入皮肤，引起更严重的反应。
2.清洗伤口：蜜蜂的毒液为酸性，可用碱性肥皂水、小苏打水等清洗伤口，中和毒素。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在伤口上，可减轻疼痛和肿胀。
4.药物治疗：如果症状严重，可以使用一些药物来缓解症状，如外用炉甘石洗剂、糖皮质激素药膏等，若出现明显的全身症状，如发热、恶心、呕吐、心慌、胸闷等，需要及时就医，在医生的指导下使用抗组胺药、糖皮质激素等进行治疗。
需要注意的是，被蜜蜂蛰伤后，应尽量避免搔抓患处，以免引起感染。同时，如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医。