内膜薄不来月经可能是由多种原因引起的，如雌激素水平低、子宫内膜损伤、宫腔粘连等。以下是一些建议：
1.就医检查：首先，需要到医院进行详细的检查，以确定内膜薄不来月经的原因。医生可能会建议进行以下检查：
激素六项检查：了解体内激素水平，特别是雌激素和孕激素的水平。
超声检查：观察子宫内膜的厚度、形态和结构，以及是否存在其他异常。
宫腔镜检查：可以直接观察子宫内膜的情况，并进行必要的治疗，如分离粘连。
2.针对病因治疗：根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括：
补充雌激素：如果是雌激素水平低导致的内膜薄，可以通过口服雌激素药物来补充雌激素，促进子宫内膜生长。
促进子宫内膜修复：对于子宫内膜损伤或宫腔粘连的情况，可能需要进行宫腔镜下粘连分离术等治疗，以恢复子宫内膜的正常功能。
其他治疗：根据具体情况，医生还可能会给予其他治疗，如调节月经周期、促进排卵等。
3.生活方式调整：除了治疗外，一些生活方式的调整也有助于改善内膜薄不来月经的情况：
保持健康的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息，避免过度劳累和压力。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能影响子宫内膜的生长和修复。
心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪，有助于调节月经周期。
4.定期复查：治疗后需要定期复查，以监测子宫内膜的恢复情况和月经周期的调整情况。医生会根据复查结果调整治疗方案或进一步指导。
需要注意的是，内膜薄不来月经的治疗需要个体化，治疗方案应根据具体情况制定。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，遵循医嘱，并注意生活方式的调整。如果对治疗有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。此外，对于有生育需求的患者，应在医生的指导下进行备孕。如果是绝经后出现内膜薄不来月经，可能是正常的生理现象，但也需要医生进行评估和监测。
总之，内膜薄不来月经需要引起重视，及时就医，进行详细的检查和个体化的治疗，以恢复月经周期和生育能力。