有高血压可以吃板栗。板栗属于坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分。但需注意以下几点：
1.控制摄入量：板栗的热量较高，过量食用可能会导致体重增加，从而加重高血压病情。建议高血压患者每天食用板栗的量不超过100克。
2.选择合适的食用方式：板栗可以煮着吃、炒着吃或烤着吃，但无论选择哪种方式，都应尽量避免加入过多的盐和糖。
3.注意搭配：高血压患者在食用板栗时，应注意搭配其他食物，以保证营养均衡。建议搭配一些富含膳食纤维的蔬菜、水果等食物。
4.定期监测血压：高血压患者在食用板栗后，应定期监测血压，以便及时调整治疗方案。
总之，高血压患者可以适量食用板栗，但需注意食用方式和摄入量，并定期监测血压。如果有任何不适，应及时就医。