腰上长了疱疹可通过以下方式治疗：
一、对症治疗：长疱疹后往往会有疼痛出现，若疼痛较为明显，可在医生指导下使用镇痛药物，比如普瑞巴林胶囊、加巴喷丁胶囊等。
二、抗感染治疗：疱疹通常是由疱疹病毒感染引发，且一般伴有疼痛，可遵循医嘱使用抗感染药物进行治疗，像阿昔洛韦乳膏、盐酸伐昔洛韦片等。
三、营养神经治疗：疱疹可能会对局部神经造成损害，导致神经疼痛。可按医嘱使用甲钴胺胶囊、维生素B12等药物来治疗。
四、物理治疗：一般能采用局部红光照射、紫外线照射、针灸、拔罐等物理方法进行治疗。
患者腰部长疱疹后，要避免过度劳累，穿着宽松的衣物，不可摩擦腰部。总之，对于腰部长疱疹的情况，应根据具体症状和病情选择合适的治疗方法，并注意日常护理，以促进康复。