失眠饮食吃什么好

失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物，首先是可以吃点银耳百合莲子粥，银耳，百合，莲子都具滋心阴，养心血，安心神的作用，非常适合失眠的患者喝。

还可以喝点桂圆大枣粥，桂圆和大枣都是入心经，可以滋阴补血安神，对于改善失眠也是非常好的。同时还需要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，比如说柚子，西瓜，樱桃，葡萄，西红柿，黄瓜等等，不要喝酒，不要吃辛辣刺激性的食物。