早上起来喉咙疼可能由多种原因引起。一般来说，空气干燥是常见因素之一，比如在秋冬季节，室内空气湿度如果低于40%~60%，就容易导致喉咙黏膜水分流失，早上起来出现疼痛。
环境因素导致的喉咙疼
空气干燥： 当室内空气过于干燥时，鼻腔和咽喉部的黏膜会因缺水而变得脆弱，早上起床后就容易感到喉咙疼。建议使用加湿器，将室内空气湿度保持在40%~60%左右，能有效缓解因空气干燥引起的喉咙疼。空气污染： 若室外空气质量差，存在大量粉尘、有害气体等，吸入后会刺激喉咙。比如在雾霾天，空气中的污染物会附着在喉咙黏膜上，早上起来就可能感觉喉咙疼。尽量减少雾霾天外出，若必须外出可佩戴口罩。
疾病因素导致的喉咙疼
感冒： 病毒感染引起的感冒，早期可能出现喉咙疼，随后会有鼻塞、流涕、咳嗽等症状。普通感冒一般病程在7~10天，喉咙疼症状可能会持续2~3天。如果喉咙疼较为严重，可以使用一些缓解症状的药物，如含有对乙酰氨基酚成分的药物来减轻疼痛，但主要还是以休息、多喝水等对症支持治疗为主。咽炎： 急性咽炎患者早上起来喉咙疼较为明显，还可能伴有咽部干燥、灼热感等。慢性咽炎也会在晨起时感觉喉咙不适，有异物感、微痛等。对于急性咽炎，细菌感染引起的可在医生指导下使用抗生素，如青霉素类药物（不过敏情况下）；慢性咽炎可以使用一些含漱液，如复方硼砂含漱液，来清洁口腔、减轻炎症。
用嗓过度导致的喉咙疼
长期用嗓： 比如教师、歌手等职业人群，长时间说话、唱歌会使喉咙声带及周围组织疲劳，早上起来就容易喉咙疼。要注意合理用嗓，避免长时间连续用嗓，每隔一段时间休息一下，多喝水保持喉咙湿润。睡前大声喊叫： 有些人睡前大声喊叫、唱歌等，会过度刺激喉咙，导致早上起来喉咙疼。应避免睡前过度用嗓，让喉咙得到充分休息。