健忘最主要原因是跟年龄相关，随着年龄的增长，人的记忆力也会逐渐的减退。针对健忘的治疗，没有灵丹妙药，通过生活方式的调整来延缓记忆力减退，平时要对事物保持浓厚的兴趣，可以做一些益智的游戏，比如下象棋、围棋、数独游戏，延缓记忆减退。
保持良好的情绪，使机体状态处于最佳的状态，经常参加体育运动，改善大脑兴奋，促进脑细胞代谢。养成良好的生活习惯，饮食上少吃甜食，还有比较咸的食物，多吃一些维生素，矿物质比较多、富含纤维素的蔬菜和水果。
药物可以口服银杏叶片，可以提高大脑的活力，平时每天吃几个核桃，大豆中含有卵磷脂，也可以营养脑细胞。